成績を変えたいなら、最初に変えるべきことは1つです

「何から始めればいいですか？」

学習相談で、非常によくいただく質問です。

英単語を覚えるべきなのか。

数学を基礎からやり直すべきなのか。

勉強時間を増やすべきなのか。

自習室へ行くべきなのか。

どれも大切なことです。

しかし、最初から全部を変えようとすると、ほとんどの場合続きません。

成績を変えたい時に、最初に変えるべきなのは「勉強量」ではありません。
まずは、毎日の中にある“1つの行動”です。

今回は、勉強を変えたい高校生が最初にどこから手をつければよいのかをお伝えします。

---

なぜ「全部変える」が続かないのか

テスト結果が悪かった時、多くの生徒が一気に生活を変えようとします。

• 毎日3時間勉強する
• スマホを完全にやめる
• 学校ワークを毎日進める
• 英単語を100語覚える
• 苦手科目も毎日やる
• 夜は必ず復習する

最初の数日は頑張れるかもしれません。

しかし、学校や部活動で疲れた日、予定が崩れた日が来ると、一気に続かなくなることがあります。

変化が大きすぎると、「一つできなかっただけで全部失敗した」と感じやすくなります。

だからこそ、最初は小さく始めることが重要です。

---

最初に変えるべきなのは「勉強を始める瞬間」

勉強が続かない生徒の多くは、勉強そのものより、

「勉強を始めるまで」

に時間がかかっています。

• 帰宅してスマホを見る
• 少し休むつもりで動画を見る
• 夕食後にやろうと思う
• お風呂の後にやろうと思う
• 気づけば22時を過ぎている

この状態では、

「今日は何時間勉強するか」

を考える前に、そもそも始めることができていません。

まず変えたいのは、“何時間勉強するか”ではなく、“いつ最初の1問を始めるか”です。

---

例えば、こんな変え方で十分です

大きな改革は必要ありません。

例①
帰宅後、スマホを見る前に学校ワークを1ページだけ進める。

例②
夕食後、英単語を10分だけ確認してから自由時間にする。

例③
学校帰りに週2回だけ自習室へ寄る。

例④
寝る前に、その日間違えた問題を1題だけ解き直す。

例⑤
翌日にやる課題を1つだけ決めてから寝る。

最初は「これだけ？」と思うくらいで構いません。

続く小さな行動は、続かない大きな計画より強いです。

---

小さな行動が変わると、その次が変わります

例えば、

「帰宅後すぐに10分だけ英単語を確認する」

という行動が続いたとします。

すると、

帰宅後10分勉強する

↓

勉強を始める抵抗が減る

↓

そのまま学校課題も進められる日が増える

↓

テスト前に課題が残りにくくなる

↓

解き直しへ使える時間が増える

このように、最初の小さな行動が次の行動を作ります。

成績を変える時は、結果から変えるのではなく、結果につながる最初の行動から変えます。

---

「やる気が出たら始める」では遅い理由

高校生と話していると、

「やる気が出たらやります」

という言葉を聞くことがあります。

しかし、毎日やる気がある人はほとんどいません。

疲れている日もあります。

学校で嫌なことがあった日もあります。

部活動で帰宅が遅くなる日もあります。

勉強習慣がある人は、毎日やる気があるのではなく、やる気がなくても始められる仕組みを持っています。

例えば、

• 帰宅したら机に教材を置く
• 自習室へ行く曜日を固定する
• 最初の課題を前日に決める
• スマホを別の場所へ置く

というように、行動を始める条件を整えています。

---

「何をやるか」が決まっていないと、始められません

勉強時間を確保しても、

「今日は何をやろう」

と考えるところから始まると、それだけで時間を使います。

曖昧な予定

• 数学をやる
• 英語を勉強する
• テスト勉強をする
• 苦手を復習する

ではなく、

具体的な予定

• 数学ワークP32〜35を解く
• 英単語No.101〜150を確認する
• 前回間違えた二次関数を3題解き直す
• 英文法の不定詞を20分復習する

まで具体化します。

「勉強しよう」ではなく、「最初に何をするか」が決まっている状態を作ることが大切です。

---

成績が伸びる人は、毎日完璧なのではありません

勉強ができる人を見ると、

「毎日計画どおりに全部やっている」

と思うかもしれません。

しかし、実際には予定どおりに進まない日もあります。

大切なのは、

• できなかった理由を確認する
• 翌日にやる内容を調整する
• 優先順位を変える
• 最低限の課題だけ続ける
• 何もしない日を連続させない

ことです。

伸びる生徒は、計画が崩れない生徒ではなく、崩れた後に戻れる生徒です。

---

高1・高2・高3で、最初の一歩は違います

高校1年生

まずは「テスト前だけ勉強する状態」から抜けること。

• 学校ワークを普段から進める
• 英単語を毎日確認する
• 分からない単元を放置しない

高校2年生

学校学習に加えて、受験を意識した勉強を一つ始めること。

• 英単語・英文法を受験レベルへ
• 高1内容の苦手を修正する
• 志望校について調べ始める

高校3年生

やることを増やすより、優先順位を決めること。

• 志望校との差を確認する
• 使用教材を整理する
• 合格に必要な科目へ時間を集中する

どの学年でも共通しているのは、

今の自分に必要な「最初の一歩」を決めることです。

---

今日からできる「最初の1つ」チェック

何から始めればよいか迷う場合は、次の中から1つだけ選んでみてください。

• □ 学校ワークを2ページ進める
• □ 英単語を20語確認する
• □ 前回のテストを1科目だけ見直す
• □ 間違えた問題を1題解き直す
• □ 机の上からスマホを離す
• □ 今週自習室へ行く日を1日決める
• □ 志望校を1校だけ調べる
• □ 明日最初にやる課題を決める

8個全部やる必要はありません。
今日、1つ始めることの方が大切です。

---

保護者の方へ

お子様の勉強を見ていると、

「もっとやってほしい」

「このままで大丈夫なのかな」

と感じることもあると思います。

その時に、

「もっと勉強しなさい」

だけでは、本人も何を変えればよいか分からないことがあります。

例えば、次のように聞いてみてください。

• 今日は最初に何をやる？
• 明日までに何ならできそう？
• 今、一番困っている科目は何？
• どこなら勉強を始めやすい？
• 一つだけ変えるなら何にする？

大きな目標を押しつけるより、

本人が「これならできそう」と思える最初の行動を一緒に見つけることが大切です。

---

それでも「何を変えればいいか分からない」場合

自分で考えても、

• どの科目を優先すべきか分からない
• どこまで戻ればいいか分からない
• 教材が合っているか分からない
• 志望校から逆算できない
• 本人と保護者だけでは話が進まない

という場合があります。

その時は、第三者と一緒に状況を整理する方法もあります。

相談する目的は、すぐに塾へ入ることではありません。
「最初に何を変えるべきか」を明確にすることです。

---

当塾で最初に行うこと

• 現在のテスト・評定・模試結果を確認する
• 普段の勉強方法を確認する
• 学校・部活動・生活リズムを整理する
• 苦手科目のつまずきを確認する
• 志望校や進路希望を確認する
• 最優先で変える行動を1つ決める

最初からすべてを変えるのではありません。

今のお子様にとって一番効果の大きい部分から、少しずつ整えます。

成績を変える第一歩は、完璧な計画ではありません。
「今日、何を1つ変えるか」を決めることです。

---

最後に・・・

桜咲個別指導学院　高等部は高校生専門の個別指導塾です。

質問できる自習室と手厚いサポートで、学習習慣づくりから受験対策までしっかり支えます。

塾の詳細や見学・無料体験授業等につきましては随時受付中です。お電話か問い合わせフォームよりご連絡ください。

校舎マップや各問い合わせ方法については下のボタンからお問い合わせください！